SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -Zgodnie z zaleceniem Wodyna na innym temacie ten post został przeniesiony tutaj- odp skierowana do Wodyna ale jak kto chce to może komentować otóż ostatnimi czasy po treningu tricepsów puściły mi stawy 'całkiem dosłownie' w fazie największego napięcia przy uginaniu hantla 1 ręką nad głową (nieudolny opis) coś sie stało i puczułem totalnie ostry [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-02 00:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bziubzius można maslo Co do tego co kiedy mozemy pomyslec ale musisz sie wykazac troche swoja inwencja i cos sobie ustalic, to 12 tygodni nie bedzie pasowac zmienisz uklad, to sie caly czas robi. Jedna tylko zasada, juz wspominalam tego treningu na ketzoie sie nei wykona, wiec nie radze usuwac weglowodanow z diety, za to mozna sie pokusic o [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 09:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ile to jest "za dużo" białka, trudno powiedzieć, na pewno nie ilości ktore spożywacie, ale dla części ta ilość może blokować chudniecie, stad jeżeli czujecie cos takiego warto spróbować obniżenie ilości białka na rzecz węglowodanów lub tłuszczu. Tez w przypadku uczucia przejedzenia, zmęczenia dieta no i dla zdrowia warto co jakiś [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 22:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie 7 tygodnia No za nami półmetek Parę uwag na bieżąco co mi utkwiło w pamięci. - dziewczyny nie zawieszajcie sie sztywno na diecie którą macie, chodzi mi o często powtarzające sie stwierdzenie, ze ktoraś wstała później, nie miała apetytu, źle się czuła* i zjadła mniej niz w rozpisce. * niepotrzebne skreślić Nie szkodzi , na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-05 17:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 25ty, treningowy. Udało się dograć wspólny trening. Rano miałem trochę obowiązków, obadałem pewną siłkę, w międzyczasie oszamałem 3 posiłki i wyprawa na siłkę, hrhr. No więc może bez zbędnego gadania dzisiaj: Plecy -podciaganie na V uchwycie pod klatke piersiowa 3*12-6 (12(10) , 10, 10) -wioslowanie na krzyzaku 12,8,6+6-8 (40, 60, 70 [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 21:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Myślę, że utrzymam kaloryczność na tym poziomie, a od następnego etapu zaczynam zrzucać. Moja genetyka to tez problem - raczej jestem ekto, bo potrzebuję sporo kCal zeby cos tam poszlo. Mój obwód nadgarstka to 18 cm Ale robiąc masę sporo zawsze pójdzie mi w brzucho. Ważę nawet sporo 95 kg na 178 cm, choć nie wyglądam na to. No trochę się [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-29 21:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Acha, wszystko rozumiem Swoją drogą zawsze możesz poćwiczyć coś w domu na samych hantelkach, drążku czy pompkach, kiedy nie ma czasu w roku szkolnym na siłkę Domyślam się, że chodzi Ci o zdobycie masy, tak więc powinno sie trenować raz w tygodniu z założeń. Druga sprawa to regeneracja- mięśnie rosną wtedy, kiedy odpoczywają- 4x w tygodniu trening [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-20 16:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do problemu z układem to będę robił badania, okaże się co i jak. Co do treningu i mojego 'progressu' to na pewno masz rację. Ja za dużo kombinuję, wymyślam, ktoś coś podpowie, druga osoba też coś doda, potem ja chcę to wypróbować na sobie i dupa. Taka prawda, nie ma co. Bo może i wiedzy nie mam małej, trochę czytam, słucham itp., ale wprowadzam [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 16:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kontrole nad ciałem. Wszystko na spokojnie, zmiana - obserwacja - spokojne przemyślenie sprawy, z chłodną głową i wyciągnięcie logicznych wniosków. Wtedy możecie poznać swoje ciało. A tysiące zmian zostawcie plackom którzy niby sie znają, niby sie przykładają, niby ćwiczą, co 2min cos zmieniają i potem przez 2-3 lata wyglądają tak samo %-)

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 19:57:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cookie - tak jak pisze Hekade na 90% za duża objętość. Odpowiedz sobie sam "nie wyobrażam sobie zrobić bicepsa w 15min". Skoro próbowałeś i próbujesz różnych rzeczy i nie idzie, to spróbuj coś czego nie robiłeś. Skoro sobie tego nawet nie wyobrażasz to najprawdopodobniej tego nie robiłeś ;-) Kurcze ale bo to nie tylko bicepsa się tyczy. Ogółem [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 10:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iryd_kg: Zapewne wspomnialbym o glowie dlugiej ale to Ty byles jednym z tych ktorzy namawiali mnie do skrocenia artow. Jak widac nie potrafie tak skrocic arta by nie znalazlo sie kilku niedomowien/bledow... nie bede juz tego robil. Beda tak dlugie jak uznam, a ten obecny chcialem skasowac juz nastepnego dnia z rana! Oczywiscie nie mam za zle [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-23 20:52:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam kilka małych pytanek bo chyba coś spie****em to jest mój plan któy ulożylem sobie pod koniec wakacji : Poniedziałek : Klatka + Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 prog 1>2>3=4 Pompki głowa w dół na podwyższeniu na początek 4xmax (nie mam skosu) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-11 14:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bziubzius, hmm, dziękuję za wpis. Zobaczę, co u mnie pokażą kolejne badania, tzn. jak teraz będzie na Euthyroxie, ale będę mieć na uwadze, że "można inaczej". Szczególnie, że o ile pamiętam, na Novothyralu czułam się lepiej - wiadomo, mogły mieć znaczenie także inne czynniki, ale jednak. (No i wolne hormony zdecydowanie nie wskazywały na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2017-05-14 12:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eveline: Przyznam, że akurat to badanie to była moja "samowolka" (też w kontekście tej planowanej suplementacji). Ale co do konsultacji wyniku to wiadomo – lekarz to lekarz (pomijając już to, że i tutaj różnie bywa; ale tak czy tak to nie wiedza z forum internetowego). Tylko że wizytę mam dopiero za ponad miesiąc. No i nie chciałabym sobie np. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2017-05-28 10:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myraen: Odświeżanie wiedzy zawsze w cenie, szczególnie, że obecnie to wszystko pędzi i się zmienia ;-) Na razie raczej nie będę ruszać tej D3. Chyba spytam po prostu endo, co o tym sądzi (i tu się okaże, czego jest zwolenniczką :p). Hm, rzeczywiście, chyba coś pomyliłam, nadmiar B12 się wydala. (A u siebie po objawach to rozpoznałabym raczej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2017-05-30 21:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połowa cyklu to prop i wino druga połowa to enan i deka. deke i enan zwiększyłem po 5 tygodniach bo na początku szło deki 250 mg i enan 500 ew. zostało mi jeszcze 6-7 tygodni cyklu w tym 4 tyg deka i enan 250 i 300 mg e4d oraz potem sam enan do końca i zastanawiałem sie co z tym dalej zrobićczy nie wrzucić może jakiejś metki na koniec żeby coś [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-28 22:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki z dzisiaj: Prolaktyna 416,00 mIU/l 86 - 324 Estradiol 121,60 pg/ml 7,63 - 42,6 AST 31 U/l 0 - 40 ALT 33 U/l 0 - 41 Cholesterol 155,00 mg/dl 115 - 190 Trójglicerydy 51,00 mg/dl - 150 Bilirubina całkowita 0,74 mg/dl 0 - 1,2 Morfologia wszystko w normie Test - czekam na wynik wcześniej przez 6 miesięcy leciało tak: prop 75 mg ed 10 tygodni [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 20:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pany jak jest ze skutecznością pct z estro poniżej normy,a nawet jego brakiem?Sytuacja wygląda tak,zszedlem z bfu i okazało sie że jest lekkie ginko,lekki małe,ale jednak jest i testuje letro,szukałem po necie jakie dawki i w sumie jeden artykuł znalazłem,tu na forum też były podpowiedzi że mozna letro wrzucic,ale bez konkretnych dawek i tylko tak [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 20:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korzystajac z Twojej obecnosci zapytam tutaj bo wiem ze mozesz cos podpowiedziec. Micz powiedz mi od czego po przejsciu 2-3 km mam uczucie jak by ktos mi nasypal piachu z 2 sipy w kolana? mam tak zawsze na redukcji jak bardzo nisko zejde z tluszczem w diecie... 2 opcja allbo wlasnie od tego tluszczu albo estro zbite do zera i suszy. tylko czy to [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 21:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Czytam forum, jeszcze mnie poznacie %-) Na początku chciałbym podziękować mojemu mentorowi lodzianin1, on i forum skłoniło mnie do przemyśleń, planów i działania, dzięki czemu, mam nadzieję odzyskam godność i pozycję samca alfa na osiedlu i nie tylko. Gdyby czytał Banan, to wyżej wymieniony zachęcił mnie do odwiedzania forum bardzo często, [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 19:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)